D.Liveには、不登校の子を持つ保護者のための「保護者サークル LakeSide」があります。
毎週木曜21時から「LakeSide FM」というラジオ配信を実施。
その中の「部長のなんでも相談室」というコーナーで、保護者の方から寄せられた相談に毎回僕が答えています。
今回はこんな相談をいただきました。
子どもが嫌なことがあるたびに、死にたいって言うんです。
本当に死にたいのかはわからない。
でも言われるたびに、こっちがしんどくなってしまって。
こういう相談、けっこう多いです。
保護者からすると、軽く受け取ることもできないし、かといって毎回深刻に受け止めるとこっちが持たない。
もどかしい状態が続きますよね。
「死にたい」以外の言葉を、持っていないだけかもしれない
僕はこれを聞いたとき、まず「語彙力の問題だと思う」とお伝えしました。
「死にたい」という言葉しか持っていないから、それを使ってしまうケースが多い。
いっぱいいっぱいになったとき、その感情を表す言葉が他に見つからない——
だから、すぐに「死にたい」となる。
たなか死にたい以外の表現を、持っていないんだと思います。
どう言えばいいか、わからないんですよね。
そういうことなんですか。
たなかええ。追い詰められているというより、「いっぱいいっぱいになった」を表現する言葉が他にない、ということが多いんです。
だから「言うな」ではなく、別の言葉を一緒に増やしていく方がいいと思います。
感情に名前をつける練習を、一緒にやってみてほしい
おすすめしているのが、「感情類語辞典」を親子で一緒にめくることです。
感情を言語化するのは、大人だって難しい。
「どんな気持ちか説明して」と求めるより、選択肢を並べて「どっちに近い？」と聞く方がずっと答えやすい。
たなか「死にたい」って言ってきたら、こう聞いてみてください。
「打ちのめされた感じ？それとも抜け殻みたい？」って。
辞典を一緒にめくりながら、どれがしっくりくるか探す感じで。
言わせるんじゃなくて、言い換えさせる。
これ、普段からやっておくと変わってきます。
子どもが感情を表現するたび、「この言葉に近い？」「これかな？」と聞いてみる。
下記の本、参考にしてみてください。
語彙力の問題と同時に、「自分はダメだ」という気持ちが強い子も多いです。
そういう場合はACT（アクセプタンス・コミットメント・セラピー）の考え方が助けになることがあります。
ラス・ハリス先生のこの本、親子で読んでもらえるとよいですね。
ポチップ
「死にたい」と言われるたびにしんどくなるのは、当然です。
重い言葉だから。
でも、その言葉の重さと、子どもが感じているしんどさの量は、必ずしも一致していない。
語彙が増えると表現も変わる。
焦らず、一緒に言葉を増やしていきましょう。
LakeSideでは毎週こういう相談を受けています。
ACT関連の過去動画・講座も見放題です。
初月無料なので、よかったら試してみてください。
相談もいつでも受け付けています。
